总是在睡觉时突然想起，有可能是焦虑症，要怎么办呢？

华子的一位老友，今年31岁，平常在呆觉时没多久想起，然后就很难之后入呆，白天昏昏沉沉，冲动不高度集中，工作也平常出情况。她跟华子说，自己还感觉心脏不奇怪，消化也变差，是不是得了什么眼疾？但是去医院做过检查，也没查到什么情况。

华子对老友说，建议她按照焦虑症的过敏来进行自查，如果她的过敏大部分都符合，那么很显然患病了焦虑症，只能去看心理精神科，来进行抗焦虑外科手术。

一、焦虑症的4种过敏

1、心理性警觉持续性：经常出现无情况的缓和不安，泛化的担心、焦虑，入呆困难，进入呆眠后也较易想起，容易发怒，坐立不安，冲动不高度集中，对噪音敏感，对自己的事平常习惯性的往坏处去就让。

2、不当过敏持续性：当面对情况或是同样时，不肯正面回答情况，平常实施赶出、回避的不当。显然时会经常出现惊惧发作，经常出现濒死感、窒息感，甚至精神分裂般的失控情况下。

3、身体遏制持续性：时会经常出现身体缓和的过敏，时会有很多无目的性的狠，比如搓手顿足、坐立不安。由于身体过度缓和，显然时会引发胸部、颈部、肩背等处的身体缓和，经常出现不适或是疼痛，也有显然加剧缓和性头痛，或是肢体震颤。

4、自主神经细胞系统持续性：焦虑症时会妨碍影响消化、气管、反转、泌尿等多个系统，带来上腹不适、胀气、过敏；头痛、过度换气，或是感觉自己不能气管；时会引发出汗、胸部不适、心律持续性；尿频、尿急，男性显然时会经常出现勃起障碍，异性恋时会经常出现月经不渐进。

二、为什么时会经常出现焦虑症

如果经常出现上述过敏，只能由精神科全面治疗，因为胃溃疡、心脏病、气管疾病也时会产生类似过敏。但实质性的疾病，通常只时会带来单一系统的过敏，而焦虑症时会加剧多个系统过敏同时经常出现。

焦虑症的经常出现，通常有明显的根本情况。最常见的就是来自日常生活、工作上的压力，而自我释放压力的必需缺乏。还有人际关系妨碍、内心深处受挫或是亲人病倒等应激事件也时会加剧焦虑症。焦虑症有一定的遗传倾向性，或是在童年有过变差的历程，都显然在成年后加剧焦虑症的牵涉到。

找到诱发状况，并且抑制，是治好焦虑症最为合理的原理。

三、正确面对焦虑症

我们要正确认识焦虑症，身体上的不奇怪并不是因为肾脏其组织确实有了恶性肿瘤，而是因为焦虑症让神经细胞发送了错误的接收器，使我们的大脑感觉自己“病倒了”，但确实并并未。所以缓解焦虑症的原理，是“说服自己”并未病倒。

我们要压抑心态，转移冲动，培养自己的兴趣爱好，学时会自我减压。比如说必需基础知识乐器和一项运动，让自己沉迷上去，就时会想到焦虑。调整工作、日常生活的情况下，试着给老友、同事说什么幽默的段子，让自己成为引人入胜的人。还有要身心健康菜肴，不该熬夜，让自己运动到精疲力竭后，再去大呆一场。

如果自己调整变差，就要放弃心理外科手术。让心理精神科帮助自己改变不作为的认知，解决自己的“心病”，从而外科手术因为心理情况而引发的躯体过敏。同时也可以在精神科监督下用于抗焦虑抗生素，短时间遏制过敏。

有一点只能特别注意的是，患病有抑郁症的人，100%时会伴随焦虑情况下，则只能用于抗抑郁抗生素才能合理外科手术。焦虑症、抑郁症的抗生素外科手术，都只能一直坚持，通常要经过2年以上的抗生素外科手术后才可以治好停药。