空间恐惧症如何治疗

空间恐惧症如何治疗 核心提示: 空间恐惧症患者会对一些场景产生不安以及恐惧的情绪，还会伴有莫名的焦虑，因此当发现患有恐惧症时，要及时到医院治疗，避免病情严重对身体产生伤害，此外，想要治疗好该疾病患者自身也要有克服恐惧的意识，同时还要家属的陪伴和鼓励。　　很多人都不重视空间恐惧症，对空间恐惧症不了解，就会导致病情恶化，严重的会影响人们的工作和生活。它表现为当处在狭小的空间中会使人产生莫名的心慌，因此，为了避免疾病的加重应该及时就医，那么空间恐惧症如何治疗呢？下面的内容就来一起详细了解治疗空间恐惧症的方法。 首先，情景治疗是治疗空间恐惧症的一种方法，通过在一个特定的空间里在现恐惧的情景，让患者可以了解自己恐惧的程度，医生也会根据患者的症状来鼓励患者面对恐惧，场景的重复出现就会使患者慢慢适应这种恐惧以及焦虑的情绪，达到治疗空间恐惧症的目的。 其次，记录恐惧程度也可以治疗空间恐惧症。人们的恐惧程度是不同的，有时会随着事件的发酵上下起伏，因此，患者可以通过记录生活，了解哪些事情会增加恐惧感，哪些事情会降低恐惧感，从而能够得到有效的控制。 除此之外，患有空间恐惧症的病人应该多进行活动。很多人都知道的普遍现象就是人在运动时，会消耗身体内的肾上腺素，然而，恐惧感会使身体分泌较多的肾上腺素。所以当感到恐惧的时候要多进行运动，帮助身体消耗肾上腺素，减轻恐惧感。 最后，转移注意力也是治疗空间恐惧症的方法。当身体疼痛时，可以通过转移注意力来减少疼痛，空间恐惧症患者也可以通过转移注意力来减少恐惧感，可以做一些阅读，听歌的活动，这些活动会使心情平静，减少内心的恐惧。 空间恐惧症患者会对一些场景产生不安以及恐惧的情绪，还会伴有莫名的焦虑，因此当发现患有恐惧症时，要及时到医院治疗，避免病情严重对身体产生伤害，此外，想要治疗好该疾病患者自身也要有克服恐惧的意识，同时还要家属的陪伴和鼓励。